| Wet&Wild-bootcamp om in vorm te blijven of te komen en... ook errug gezellig! |
|
De jaarlijkse buitentraining, ook wel Wet&Wild-bootcamp genaamd gaat maandag 5 juli weer van start.Deze loop-sprint-spring-en-krachttraining is er iedere maandag in de maanden juli en augustus. De bootcamp begint om 20.15 uur, we verzamelen op de parkeerplaats vlakbij Wet & Wild, tegenover de Limeshal. Wat houdt de wekelijkse bootcamp in? Gezellig afzien! Het is een training gericht op het onderhouden van de basisconditie. Deze training is voor iedereen die het gezellig vindt om samen met anderen hard te lopen in plaats van alleen én vooral graag in conditie wil komen / blijven met op badminton gerichte oefeningen. Dus doen we niet aan kilometerslange duurlooptraining, maar korte duurlooptraining. En is er vooral aandacht is voor sprintvermogen en startkracht, dus we doen we veel tempo- en intervaloefeningen. Natuurlijk horen ook ´grondoefeningen´ om de kracht en spieren te versterken in de training thuis. Je kan de training zo zwaar maken als je zelf wilt: je bepaalt zelf de snelheid en wat wel of niet haalbaar is voor jou. Omdat er geen afstanden worden afgelegd, blijven we altijd dicht bij elkaar in de buurt. Daarom kan iedereen aan deze training meedoen, fit of niet, Flairspeler of niet. De duur van de training varieert tussen een uur en anderhalf uur. Een handdoek of matje voor de grondoefeningen is wel erg handig. Door regen laten we ons niet weerhouden! Aan het eind sluiten we, voor wie daar zin in heeft, af op het terras. Gezellig toch?! Gewoon meedoen dus!! Meer info: Elise Zandstra ( Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken ) |
